{"title":"Chinese Books: 成人书籍 Adult 医药保健","description":"","products":[{"product_id":"婴幼儿饮食宜忌大百科jan16-汉湘-众阅堂绝版","title":"婴幼儿饮食宜忌大百科(Jan'16)\/(汉湘\/众阅堂)(绝版)","description":"配合成长阶段，提供为健康、体力、免疫力、智能加分的营养食谱，简单、天然、美味，适合各种体质的婴幼儿，让宝宝从此爱上吃饭。","brand":"HAN XIANG (汉湘)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44230488621263,"sku":"9789863016649","price":18.9,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_925f5b0c-3c27-46af-9a86-ebdf65a30c84.jpg?v=1743039488"},{"product_id":"越吃越瘦-半断食排毒瘦身法oct16-台大众-众阅堂","title":"越吃越瘦!半断食排毒瘦身法(oct'16)\/(台大众\/众阅堂)","description":"超過10,000人實證！\n93%的人成功減掉5～15kg\nHurri式飲食法，讓你變身易瘦體質\n體重．體脂肪直直落！\n有效縮腰圍、排水腫、瘦肚子\n\n超效半斷食快瘦法，助你清腸縮胃，\n3天消水腫，2週全排毒，\n終結頑固胖，腰、腹、臀，狂減好幾吋！\n \n　　★吃得越多，反而越常感到肚子餓？原來胃的調控神經失靈了！\n　　胃裡總是塞滿未消化完畢的食物，負責向大腦傳達空腹感的神經不停受到刺激，經常處於ON的狀態，即使才剛吃過馬上又感到肚子餓，完全無法忍耐不吃點心，而且不管吃再多都無法滿足，最後導致食慾異常，不胖才怪。\n\n　　★減掉的是水還是油？先消除水腫，接下來才能減去脂肪\n　　人的體重有2～3kg是由囤積在腸胃的滯留物、宿便及水腫所形成，甚至可達4～7kg。在正式減重前，先進行體內大掃除讓身體甦醒，恢復原本的代謝與自動節制功能，消除多餘水分和老舊廢物後，接下來就能針對壞脂肪完全擊破！\n\n　　★透過「半斷食」重新設定腸胃，不只體重自然下降，身體也變好了！\n　　──體內荷爾蒙平衡，生理期也變規律了（33歲．女性，減12kg）\n　　──尺寸從3L變成M，皮膚狀況也變好了（36歲．女性，減24kg）\n　　──腰圍減了20cm，變瘦、變美，也變得有自信（28歲．女性，減15kg）\n　　──體重、體脂肪下降，健康檢查的數值也恢復正常（46歲．女性，減13kg）\n　　──晚上睡得很好，再也沒有異常流汗或心悸的現象出現（23歲．男性，減32kg）\n\n　　★名醫獨創Hurri式飲食法， 讓你擁有易瘦體質，不再復胖！\n對於飲食過剩的現代人來說，將肚子排空，腸胃不堵塞，就能加速代謝，體內多餘的脂肪自然能夠被燃燒消耗。水腫、皮膚粗糙、身體冰冷等不適也能有效獲得改善。\n\n【STEP 1】3～5天進行胃的大掃除\n　　專業減重醫師設計的飲食計畫，將撐大的胃袋恢復「原始模式」\n【STEP 2】2週的腸道清潔作業\n　　注意飲食時間和內容，清空水腫、宿便，讓腸胃進入「易瘦模式」\n【STEP 3】2個月還你全新乾淨的體內環境\n　　降低體脂肪，重新設定全身機能，啟動燃燒熱量的「效率模式」\n\n★三階段養瘦食譜，照著吃，輕體瘦身不再是難事！\n　　超人氣瘦身權威親自研發，三階段養瘦菜單。改變飲食習慣，就能跟肉肉說掰掰！書中收錄蒸煮蕪菁鮮蝦、蠔油煮鱈魚、香草蒸干貝、芡汁白菜鴻喜菇、蓮藕漢堡排、蛤蠣蕃茄湯……不但低卡又美味，讓你開心吃，簡單瘦！\n\n\n本書特色\n◎3階段養瘦計畫，讓你從XL變成S\n    改變飲食方式，就能徹底甩開虛胖，重拾健康。\n◎體內淨化半斷食，身形立即小一號\n　收錄驚人實例，跟著吃，清腸又排毒，減重不再失敗。\n◎低油低卡輕食料理，全身緊瘦美\n　以蔬菜、菇類、魚肉搭配的食譜，豐富又美味，吃出一身輕。\n◎局部燃脂瘦身操，打造完美S曲線\n　每天做一次，線條更緊實，快速瘦出小蠻腰、翹臀、凹腹。\n◎簡易穴道按摩法，減肥效果加倍\n　透過穴道刺激，達到抑制食慾、緊緻小臉、舒緩腿部等功效。","brand":"POPULAR BOOK COMPANY.LTD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44230562742479,"sku":"9789863017370","price":15.9,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_ecf89672-3ff8-4d68-a4d3-5963a7098208.jpg?v=1743039892"},{"product_id":"本草纲目-中药养生速查全书-白金版-天津科学技术出版社","title":"《本草纲目》中药养生速查全书（白金版）\/天津科学技术出版社","description":"　　《中药养生速查全书（超值全彩白金版）》以《本草纲目》为底本，从中选取了四百余种最为常用的中药进行介绍，并按功效将这些中药列入清热解毒篇、祛风抗菌篇、消食通络...","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231082934479,"sku":"9787530881316","price":14.9,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_cb6b1172-32ff-49bc-8106-ef51fca8f224.jpg?v=1779775430"},{"product_id":"每个人的战争-抵御癌症的有效生活方式","title":"每个人的战争-抵御癌症的有效生活方式","description":"31岁的医生在一次实验中发现自己长了脑瘤，从此开启了18年的抗癌之战。\n\n作者先是系统介绍了癌细胞和人体免疫的消长机制，指出虽然并非人人都会患癌，人人都有癌细胞；生存曲线统计图令人生畏，但谁都可以争取站到长尾一边。防癌抗癌，是每个人的战争。\n\n作者进而综合大量科研成果与自己多年的抗癌经验，指出在常规医疗之外，我们仍可以从饮食、锻炼、情绪、环境等多个维度改善生活方式和观念，增进人际联结，在抗癌之战中获取更多主动权。书中阐述的一些自然防御方法，可用作防癌指南和常规治疗的补充；作者对当时新兴的靶向药、CAR-T等疗法的见解，也颇具预见性。\n\n书中亦有大量细腻的个人回忆和患者案例，以及作者身为精神科医生为其他癌症患者提供心理关怀的经历。作者也愿以故事和情感为患者及家属点燃信心，提供慰藉和陪伴。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231087194319,"sku":"9787542687579","price":34.5,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_02b19fe8-8e41-4e4f-89ed-8417c72e6717.jpg?v=1779777986"},{"product_id":"不用再忍耐-解放痛楚的僵硬肌舒缓操","title":"不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒缓操","description":"～不再默默忍耐，与自己的身体和解～\r\n每个简单的动作都能让你与痛楚说再见，\r\n重启健康的生活模式！\r\n \r\n　　对很多人来说，痛楚已经是日常的一部分。\r\n　　腰痛、肩膀僵硬、甚至经前症候群等问题，\r\n　　让我们不断忍耐，只为了不影响生活。\r\n　　你是不是也在努力压抑那些日积月累的疼痛，\r\n　　想着：「这些应该没什麽大问题？」\r\n　　但其实，这些痛楚可能正在悄悄改变你的生活品质，\r\n　　甚至对身心造成长期的损害⋯⋯\r\n \r\n　　本书作者今村匡子医师，拥有超过20年临床经验，\r\n　　特别针对上班族、女性与高龄患者的健康问题，\r\n　　设计了这套简单且有效对抗各种痛症的【僵硬肌舒缓操】！\r\n \r\n　　◆◆从日常困扰到专业改善，解答身体痛苦的根本原因◆◆\r\n　　本书深入探讨疼痛背后的根本原因──「僵硬肌」，\r\n　　并教你如何透过一系列简单的舒缓操，\r\n　　将身体从僵硬状态中解放，逐步重获舒适与活力。\r\n　　从常见的腰痛、头痛到更具挑战性的女性健康问题，\r\n　　如漏尿、热潮红等难以启齿的疼痛等等⋯⋯\r\n　　提供各项专业建议与实用方法！\r\n \r\n　　◆◆是时候让身体重获自由，告别疼痛的束缚◆◆\r\n　　书中的每一个动作不只是纯粹的理论，\r\n　　而是基于数万患者的成功桉例，能带来改变的有效方法！\r\n　　快来翻阅《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒缓操》，\r\n　　就此告别无解的痛楚，重新找回健康。\r\n　　无论是工作还是家庭生活，身体将不再感到沉重与疼痛，\r\n　　每一天都能过得轻鬆自在且充满活力！","brand":"FENG SHU FANG WEN HUA CHU BAN SHE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231089553615,"sku":"9789863707592","price":25.2,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_dd45267b-aae2-4905-8f85-3887e287b8d7.jpg?v=1743041587"},{"product_id":"消脂肪肝-抗四高-最强半醣饮食-7分钟间歇运动","title":"消脂肪肝、抗四高　最强半醣饮食\u00267分钟间歇运动","description":"控醣也控胰岛素，运动减脂也增肌，更有机会成功甩掉脂肪肝！\r\n\r\n代谢症候群是身体健康的警讯，是一种病前状态，源头之一就是脂肪肝！\r\n身为肝胆肠胃科医师，曾深受肥胖、中度脂肪及高血压、高血糖及高尿酸之害，\r\n不希望长期依靠药物治疗，因而下定决心减肥，深入了解造成肥胖的可能机转，\r\n进而採取容易执行的半醣饮食及7分钟间歇运动，让脂肪肝不见，四高不再来！\r\n\r\n【医师科学实证】：脂肪肝完全消失，血糖和尿酸和血压也恢复正常值，\r\n不必再服药控制。身体年龄比实际年龄年轻11岁！\r\n请正视以下数字！\r\n￭国人每2个中年人就有1人有脂肪肝；20至29岁年轻人也有近3成的患者。\r\n 含糖饮料及精緻碳水化合物可能是主因。\r\n￭体重减轻5%就能改善脂肪肝，体重减轻7%可让肝发炎指数下降，\r\n 体重减轻10%，更有机会改善脂肪性肝炎。\r\n\r\n我的减重方法第一个重点就是好准备、好料理且好执行的「减醣饮食」。\r\n第二个重点就是可有效降低体脂肪及内脏脂肪，防止复胖，还可改善胰岛素阻抗，强化粒线体的「节拍超慢跑」和「7分钟间歇运动」。\r\n\r\n\r\n【跟着梁医师这样吃半醣饮食的重点笔记】\r\n￭半醣饮食法也就是将一天三餐当中的碳水化合物减一半、蛋白质和蔬菜的量加\r\n 倍。且务必在12小时内吃完三餐、12小时完全禁食。\r\n￭早餐一定有三杯，一杯300至500cc的温开水、一杯无糖豆浆，一杯手冲黑咖啡。\r\n￭不论是吐司、馒头或是酸种麵包，都是先吃完蛋及无糖豆浆等蛋白质后再吃。\r\n￭一天只吃一份水果，一份会包含数种水果，而且是在早餐吃。\r\n￭午餐便当的肉类多半乾煎、清蒸、水煮、烘烤。青菜则有2至3种且油水炒。\r\n 碳水化合物以米饭为主，以准备方便，没有特别一定得吃糙米饭或五穀饭。\r\n￭晚餐以肉类、海鲜等蛋白质及蔬菜为主，饭吃不多，若肉类蔬菜有饱足感就不吃饭。\r\n\r\n【跟着梁医师这样超慢跑\u0026amp;7分钟运动的重点笔记】\r\n￭超慢跑是有氧运动，训练的是慢肌，过程中不会产生乳酸，可帮助修复粒线体，提\r\n 升粒线体功能，改善慢性病也能纾解压力，甚至延缓老化。\r\n￭有减重需求者，每次超慢跑要跑1小时以上或拆成几次在一天内做完，一次至少10\r\n 分钟以上；一週累积时数要达150小时。\r\n￭7分钟间歇运动属高强度运动，运动前最好先暖身，运动完也要做些伸展。每个动作\r\n 进行 30 秒，中间休息 10 秒，全套12个动作循环完成一次为7分钟。\r\n￭7分钟间歇运动结合有氧和肌力训练，能活动到全身、核心肌群，每周进行5天，6\r\n 週就能有效增肌减脂，可降低胰岛素阻抗，避免新陈代谢疾病的风险。","brand":"LIAN HE FA XING 联合发行","offers":[{"title":"Default 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XING联合发行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231229571279,"sku":"9789865496920","price":28.75,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_d6f91e08-53ff-4a87-b8a0-e150dccc6a77.jpg?v=1743056313"},{"product_id":"困惑的新爹-台海","title":"困惑的新爹\/台海","description":"本书结合了医学知识和实际经验，一步一步从理论教学开始，教男人照顾新生儿和爱人，以一个过来人的视角，用幽默有趣的方式回答那些你一直不敢问的问题。比如：子宫颈是什么？我们还...","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231260963023,"sku":"9787516832394","price":26.5,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_de4cea88-feca-427e-9f0a-04883001c4a2.jpg?v=1743058999"},{"product_id":"宝宝如何睡整觉-国际文化","title":"宝宝如何睡整觉\/国际文化","description":"缺乏睡眠是产后抑郁症爆发的重要原因，也是初为人父母必须面对的重要问题之一。睡眠不足会严重损害大脑功能，包括注意力、积极性、工作记忆、长期记忆、视觉处理、决策、判断、语言...","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default 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用最容易执行的方法，让三高指数变正常！ 问：三高会怎样？ 答：会导致心脏病、心肌梗塞、...","brand":"HAN XIANG (汉湘)","offers":[{"title":"Default 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BOOK COMPANY.LTD","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231436271823,"sku":"9789863015666","price":15.9,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_43b3a3a8-1d99-4f99-ac29-6f6f2d0f49df.jpg?v=1743039119"},{"product_id":"日日蔬食健康100分dec17-人类-众阅堂","title":"日日蔬食健康100分(Dec'17)\/(人类\/众阅堂)","description":"38種常見蔬果＋60道美味蔬菜料理＝豐富蔬食生活，健康滿分！瞭解「真」食物，吃出健康第一步,天然蔬果食療，啟動人體自癒力 ●吃對蔬果，聰明食療，做自己的營養師 嚴選8大類38種常見蔬果，完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機，吃出不生病好體質。●550則營養搭配祕訣，打造60道蔬療養生餐「挑食」才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，才能避免病從口入。","brand":"REN LEI WEN HUA(人类文化)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44231448363215,"sku":"9789863018414","price":19.9,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_52f38338-f92c-4f49-bcb7-f5eb3b193eb6.jpg?v=1743040613"},{"product_id":"正念饮食-天津科技","title":"正念饮食\/天津科技","description":"如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？ 缺少兴奋点，对任何人、事都提不起劲？ 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？ 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒 盲目进食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44304319774927,"sku":"9787574222632","price":28.0,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_20a9428f-7eac-4fc4-9def-1d439e4e54a5.jpg?v=1747981864"},{"product_id":"食物就是最好的灵丹妙药","title":"食物就是最好的灵丹妙药","description":"我国传统食疗不仅具有悠久的历史，其独特的理论和丰富的内容，也是中国传统医学的重要组成部分。\n本书共分为4章，涵盖了日常生活中常见的谷物类、蔬菜类、豆类、畜肉类、禽蛋类、虫杂类、水产品、饮品等，将大家关注的食疗养生知识融入日常饮食之中，通过“医生叮咛”“药典选录”“食疗方”和“治病偏方”四个栏目分别介绍了每种食物的功效、食疗方制作方法和适合人群及食用量，内容深入浅出。每种食物都配有相应的精美图片使你可以按图索骥。本书将告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的是膳食，吃得营养，吃出健康。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default 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加強代謝、促進氣血循環！\n　　你相信嗎？只要1次1個動作、每次3分鐘、每天做5回，\n　　難纏的肩頸僵硬、壓力頭痛、手腳發麻、心律不整……都能有效改善！\n\n　　＼百萬學員親身見證，全球口碑推薦的「人體自癒療法」！／\n　　◆「纏身超過40年的僵直性脊椎炎，看遍中西醫都治不了，做了黃木村老師的人體自癒療法，才兩年就已經可以彎腰，駝背的情況也漸漸改善！」（台北．退休餐飲業者戴仁寶）\n　　◆「每天持續做人體自癒療法，肝硬化獲得延緩，胃口、精神都大幅提升，連毒斑都淡化很多。」（三重．退休消防配管員李鐘慶）\n　　◆「我利用每天搭公車的時間做人體自癒療法，讓我原有的鼻咽癌自療排毒，好轉許多！」\n　　（新店．資深家管\u0026amp;佛教法會志工黃玉面）\n　　\n　　＼源自隋朝養生法，隨時隨地皆能做！／\n　　「人體自癒療法」強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。\n　　所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，\n　　卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，氣血通了，全身阻滯都消散。\n\n　　＼照顧身體1天，身體就會照顧你7天！／\n　　全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，\n　　帶你靠自身慢運動，有效活化代謝機能，大大提升免疫力！\n　　妥善照顧筋骨、神經、消化排泄、循環、呼吸、內分泌、免疫的人體七大系統，\n　　啟動淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺的五大免疫腺，\n　　輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！\n\n本書特色\n\n　　特色(1) 動作超簡單，隨時隨地都能做！\n　　從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！\n\n　　特色(2) 效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！\n　　「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。正因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從台灣到大陸，從日本到美國，乃至於東南亞、非洲，都有受惠的患者！\n\n　　特色(3) 圖文超大版，閱讀完全不吃力！\n　　全書以真人示範全彩大圖版，而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」，不但一看就懂，而且圖片超大張、指引超詳盡，不必戴老花眼鏡，就能輕鬆閱讀。一書在手，無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習！\n\n　　特色(4) 示範超清晰，真人教學最完整！\n　　本書附作者示範教學QRCODE，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。只要買一本，全家大小都能跟著做，輕鬆提升免疫力、發揮修復力，讓身體的各項問題獲得紓解，從此不再容易生病！\n\n各界好評推薦\n\n　　「『人體自癒療法』這套功法運動，可以促進身體健康，大為改善各種病症。」──前警政署副署長／余玉堂\n　　「它能有效啟動人體自癒的能力，所以保健、治痠解症、調養疾病都能發揮作用。」──中華中草藥生技發展協會理事長／楊榮光\n　　「我衷心推薦，黃老師數十年來無私傳授這套古傳養生功法，已經幫助無數人重獲健康。」──聖濟中醫診所中醫師／黃武宗\n　　「這套運動讓我們全家都受益！不但解決了主要的筋骨病痛，行走裕如，還一併改善血液問題。」──朝陽科技大學講座教授／賴本隊\n ","brand":"知遠文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44492804227279,"sku":"9786267424087","price":32.4,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_e476fa16-dd3f-4df3-aa53-c5336b41b6b6.webp?v=1755238145"},{"product_id":"长寿饮食术-科技文献","title":"长寿饮食术\/科技文献","description":"本书是传奇名医镰田实从50年从医与健康启蒙工作经验中总结出的长寿饮食法，关于吃的“方法论”。\n\n“肌、骨、血、脑、肠”是健康长寿的“通关口令”，养好这五个关键部位，就能实现“超越百岁”的人生。\n\n书中介绍了镰田式饮食术的11大秘诀，这是“长寿饮食术”的核心所在，包括食用高蛋白早餐、减盐、摄入维生素等，只要稍微花点心思，就能愉悦而不费力地践行。为了帮助读者在生活中挑选健康食物，书中还介绍了22种能助人健康、长寿的食材，手把手教人如何吃出长寿生活。书中每种食材、每个方法都有详细的功效解说，更有不需要菜谱就能做的快手料理方法，简单到“只需要搅拌、淋上酱料、放入微波炉加热”就能美味又健康。此外，作者还结合当下最前沿的健康理念，分享了9个进阶版技巧，助你“超越百岁”。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44492858556623,"sku":"9787523521151","price":29.95,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_3101b3a4-5b37-4ba0-8099-222550990fb0.jpg?v=1755239281"},{"product_id":"饮食的悖论-中信","title":"饮食的悖论\/中信","description":"在这本书中告诉我们，很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白，比如某些谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类和奶制品。这些存在于谷物、植物表皮和种子中的蛋白质被植物用来抵抗外敌。一旦摄入了这种物质，它就会在你的身体里兴风作浪，制造各种炎症，从而引发肥胖《纽约时报》畅销书作者冈德里博士和其他严重的健康问题。\n为了避开这种物质，冈德里博士提供了几种有效的应对方法：\n\n? 吃蔬菜先去皮。大多数凝集素都存在于植物的表皮和种子中，给植物去皮或去除种子能够有效降低它的含量。\n? 只吃当季水果。自然成熟的水果的凝集素含量，所以在苹果、浆果和其他富含凝集素的水果自然成熟后再食用，可以限度地降低凝集素的摄入量。\n? 多吃精米，少吃糙米。全麦谷物和外皮坚硬的种子可能引起消化问题，它们中的凝集素含量都很高。\n\n他告诉我们，只要避开食物中的凝集素，就能获得真正的健康；即便不控制热量摄入、不运动，也可以拥有健康的身体和苗条的身材。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS IMPORT","offers":[{"title":"Default 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HE FA XING 联合发行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44499628916943,"sku":"9786267449196","price":32.4,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_83c0d67d-d5fd-4c11-8a1d-fa5e6a41e544.jpg?v=1755479557"},{"product_id":"肠道力","title":"肠道力","description":"如何判断肠道是否健康？\n为什么会口臭，口臭是胃肠道不好吗？\n每天放屁不断，放屁多是结直肠癌的信号吗？\n为什么会腹泻拉肚子，是因为肠道菌群失调？\n不同颜色的大便分别提示患有什么疾病？\n大肠排毒有最佳时段吗？什么时候最适合排便？\n肠易激综合征是怎么回事？\n得了痔疮怎么办，要做手术切掉吗？\n肠息肉是肠癌吗？要切除吗？\n为什么说肠癌是最笨的癌症？\n哪些人容易得结直肠癌？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？\n…………\n\n这是一本关于肠道健康的科普读物。肠道是一个被大众低估了的器官，我们以为肠道只是消化食物和排泄废物的作用，事实上，肠道决定了我们的健康。90%的疾病都跟肠道不健康有关，人体70%免疫力来源于肠道，肠不好的人，老得快，所以养肠就是养命！\n在这本书里，协和医学博士、朝阳医院曾医生从了解肠道、不可思议的便便、烦人的痔疮、肠道生病的信号、肠癌是最笨的癌症等5个方面，用通俗易懂的语言把“吃喝拉撒”问题一网打尽。羞于启齿的疑难杂症，如打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌……这本书里都有。普通读者也能听懂、看懂，书中配有趣味插图，字号大，父母长辈也可以阅读。\n别小瞧你的肠道！肠道菌群失调与高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等密切相关，还会影响你的情绪、食欲、睡眠、精神状态等……写给你的肠道养护指南，肠道疾病信号早知道！如果你有肠胃困扰，请翻开这本关心你“吃喝拉撒”的书。","brand":"CHINA NATIONAL PUBLICATIONS 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