如何练，才能花更少的时间得到更好的健身效果？当今的网络上充斥着大量关于健身的信息，人个说法，到底该听谁的？ 可能是，你看到的，仅仅是技术和算法投喂给你的那些 容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的，是步步教你回归问题的本质——运动解剖学，从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台人气健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。 1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容， 2 6章介绍身体各个位的肌肉、骨骼与关节的核知识，以及各个位肌肉的具体训练方法； 7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂，还配有形象的健身动作指导图及有趣的漫画栏，适合健身新手，尤其是希望系统学运动解剖学但没有业背景的读者，也可作为体育院校体育相关业学生学运动解剖学课程的参考资料。