{"product_id":"修复身体的超级食物-全美知名医学博士-健康权威教你-吃什么可以不药而愈-修复失","title":"修复身体的超级食物：全美知名医学博士、健康权威教你，吃什么可以不药而愈，修复失","description":"　《紐約時報》暢銷書！\n　　耶魯大學預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦！\n\n　　◎想讓自己有快速入睡的好眠？試試「香蕉皮茶飲」，就寢前一小時喝最有效。\n　　◎每天大口喝6杯水，有效緩解慢性頭痛；咖啡加肉桂，更是雙效的抗氧化飲料。\n　　◎保護大腦，你要多吃薑黃；每週吃一次魚，能遠離失智，但要小心魚裡的汞。\n　　◎什麼食物能讓頭髮閃閃發亮？肌膚想變美，有些食材非常適合直接抹在臉上。\n　　◎肥到無法動心臟繞道手術的男子，為了動刀，吃6個月超級食物，結果不用開刀！\n\n　　這些食物為何這麼有效？\n　　因為它們都是醫生口中，比吃藥還有效的超級食物：\n　　讓你有飽足感、不會吃過量、撫平發炎，然後給你滿滿活力。\n　　這些食物在哪裡？怎麼判別？只要記住：\n　　從摘下來到上桌的樣子都一樣，才是超級食物。\n\n　　作者梅默特．奧茲是心臟外科醫生，\n　　他所製播的《奧茲醫生秀》（The Dr. Oz Show）曾8次贏得艾美獎，\n　　出版過7本書，都榮登《紐約時報》暢銷書榜，本書即是其代表作。\n\n　　奧茲醫生要告訴你，食物到底如何像天然的藥一樣在你身體裡發生作用，\n　　教導讀者分辨什麼是好食物、什麼是壞食物，\n　　並提供你每天熱量控制在1,600卡內的21日超級食物計畫，與五大超級食物食譜。\n\n　　◎五類超級食物是關鍵，分別是：\n　　有益的脂肪、\n　　理想的蛋白質、\n　　額外的水果蔬菜、\n　　複合碳水化合物，\n　　然後，只在特殊場合才吃糖。哪些食物可以列入這五種超級食物？\n　　奧茲醫生打開他自己從不裝垃圾食物的冰箱告訴你。\n \n　　◎超級食物如何修復身體？\n　　想強健心臟？試試富士蘋果或是五爪蘋果，但記得連皮一起吃。\n　　感冒時該吃什麼？除了多喝水，你可以試試冷凍的葡萄。\n　　什麼治「累」最有效？除了咖啡，你還可以喝……。\n　　想補充水分？吃西瓜和喝水，哪一個比較有效？\n　　別小看葡萄酒，實驗證實，它可以有效緩解子宮內膜異位的疼痛。\n　　不是只有肉和蛋才有蛋白質，有些蔬果一樣也有滿滿的蛋白質，而且更健康。\n　　還有，情緒低落時，又該攝取哪些超級食物？\n\n　　◎執行你的21天超級食物計畫\n　　為什麼是21天？因為行為科學家認為，要改變行為建立習慣，只需要21天。\n　　然後你只須遵守五原則，包括：\n　　每週吃兩次魚、把吃紅肉視為特殊犒賞、多吃豆類以及\n　　最重要的關鍵是：這段時間別吃糖。\n\n　　奧茲醫生喝酒、吃甜食、享用牛排、喝咖啡……因為超級食物計畫不讓人受苦。\n　　本書內附可以無限量吃到飽的蔬菜清單、超過50道超級食物食譜，\n　　幫助你降三高、清血脂、睡好覺、煥膚、持續穩定減重、緩解慢性疼痛、\n　　清除身體炎性反應，幾乎不生病……修復失衡的身體。\n\n推薦者\n\n　　臺北醫學大學食品安全學系副教授／楊惠婷\n　　台灣基因營養功能醫學學會理事長／劉博仁","brand":"FEI HONG (飞鸿)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44282862567631,"sku":"9786267328255","price":34.6,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_2f9f99e5-cbff-4426-8a8d-162d21df7e38.webp?v=1744630864","url":"https:\/\/popular.com.sg\/products\/%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%9a%84%e8%b6%85%e7%ba%a7%e9%a3%9f%e7%89%a9-%e5%85%a8%e7%be%8e%e7%9f%a5%e5%90%8d%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e5%8d%9a%e5%a3%ab-%e5%81%a5%e5%ba%b7%e6%9d%83%e5%a8%81%e6%95%99%e4%bd%a0-%e5%90%83%e4%bb%80%e4%b9%88%e5%8f%af%e4%bb%a5%e4%b8%8d%e8%8d%af%e8%80%8c%e6%84%88-%e4%bf%ae%e5%a4%8d%e5%a4%b1","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}