{"product_id":"别再欠下睡眠债-清理脑内垃圾的-熟睡习惯","title":"别再欠下睡眠债！清理脑内垃圾的「熟睡习惯」","description":"～睡好每一夜，健康每一天！～\n別讓不良睡眠，荼毒你的人生！\n \n　　睡眠習慣與人們的健康關係密切，\n　　一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態，\n　　大腦沒有充足的時間進行保養，\n　　最終將使大腦逐漸過勞，引發身體疾病。\n \n　　✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素！✧\n　　現代人的生活與科技息息相關，\n　　也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。\n　　但是，3C螢幕散發出的藍光，\n　　卻正是打亂睡眠節奏的元凶！\n　　當眼睛在睡前受到藍光照射，\n　　會影響人的生理時鐘、減少褪黑激素產生，\n　　而褪黑激素減少時，\n　　便會讓人無法維持良好睡眠、一覺到天亮。\n \n　　✧可能導致失智症的β澱粉樣蛋白！✧\n　　β澱粉樣蛋白是累積在大腦中的廢棄物質，\n　　也與阿茲海默症的發生有著緊密關係，\n　　而人體會在睡眠期間，\n　　清掃這些堆積在腦中的β澱粉樣蛋白。\n　　但當睡眠品質不佳，\n　　腦袋清理β澱粉樣蛋白的能力降低、無法有效清理時，\n　　便會進一步增加罹患阿茲海默症的風險！\n \n　　睡眠不足、大腦裝滿廢棄物質，\n　　不僅可能導致大腦過勞，\n　　甚至將進一步引發失智、憂鬱症等影響生活的文明病⋯⋯！\n \n　　在這個步調快速的社會裡，\n　　我們正需要每日的良好睡眠，\n　　從根本上維持健康、養護身體。\n \n　　翻開《別再欠下睡眠債！清理腦內垃圾的熟睡習慣》，\n　　一起重視每分每秒的睡眠，找回你的充足活力吧！\n \n本書特色\n \n　　◎由專業腦神經外科醫師告訴你，各類安眠藥的正確知識！\n　　◎4則實際病例、4則專欄，帶你從日常生活中重新檢視睡眠問題！\n　　◎內附「手機成癮度」檢測表，看看你的大腦是否處於過勞狀態？","brand":"楓書坊文化出版","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44492862488783,"sku":"9789863707776","price":27.4,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_9678260b-f115-4a7a-9937-3cfe2c3ee60e.webp?v=1755239322","url":"https:\/\/popular.com.sg\/products\/%e5%88%ab%e5%86%8d%e6%ac%a0%e4%b8%8b%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%80%ba-%e6%b8%85%e7%90%86%e8%84%91%e5%86%85%e5%9e%83%e5%9c%be%e7%9a%84-%e7%86%9f%e7%9d%a1%e4%b9%a0%e6%83%af","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}