{"product_id":"空腹才是最强的良药-抗癌成功医师打造不易生病体质的终极饮食法","title":"空腹才是最强的良药：抗癌成功医师打造不易生病体质的终极饮食法！","description":"日本銷售突破40萬冊！內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐！\n40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤，且至今癌症都未曾復發！\n\n‧有效減脂、降血壓、降血糖\n‧預防癌症、失智症、糖尿病\n‧不用忌口放心吃也能健康瘦\n最新醫學實證，正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。\n配合睡眠８小時，讓自己空腹16小時，啟動體內的｢細胞自噬」機制，\n讓體內的老舊細胞重獲新生，增強內臟的機能，遠離疾病，延緩老化！\n\n\n吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥，\n可能都是因為一天三餐、吃太多所引起！\n睡眠8小時，再加空腹8小時，創造16小時的空腹時間，\n提升「空腹力」，身體就會有奇蹟，擊退身體各種不適！\n\n‧空腹帶來的３大奇蹟\n1.讓內臟功能再次復活，保護身體免受活性氧的侵害\n2.藉由分解脂肪，改善血液循環，告別生活習慣病\n3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「細胞自噬」機制，維持健康，常保年輕。\n\n無須勉強就達到空腹效果，這樣做，提升「空腹力」！\n\n1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間\n飯後2～4小時入睡，睡滿6～8小時，善用睡眠時間，讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。\n2.無法忍受飢餓時，借助堅果、沙拉等輕食，鍛鍊空腹力\n肚子餓時，可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物，輕鬆獲得飽足感，活化細胞自噬機制。\n3.週末是讓身體重新開機的最佳時機\n依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行，也可以利用週末，一週執行1次。\n4.簡單的肌力訓練，鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失\n只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作，以不勉強的運動強度為原則。\n ","brand":"LIAN HE FA XING联合发行","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44274468421839,"sku":"9786267268001","price":32.4,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0574\/5662\/3823\/files\/download_b46a9ddf-9ee3-41e5-b1ff-1b3df43c8982.webp?v=1744174564","url":"https:\/\/popular.com.sg\/products\/%e7%a9%ba%e8%85%b9%e6%89%8d%e6%98%af%e6%9c%80%e5%bc%ba%e7%9a%84%e8%89%af%e8%8d%af-%e6%8a%97%e7%99%8c%e6%88%90%e5%8a%9f%e5%8c%bb%e5%b8%88%e6%89%93%e9%80%a0%e4%b8%8d%e6%98%93%e7%94%9f%e7%97%85%e4%bd%93%e8%b4%a8%e7%9a%84%e7%bb%88%e6%9e%81%e9%a5%ae%e9%a3%9f%e6%b3%95","provider":"Popular Book Company Pte Ltd","version":"1.0","type":"link"}