～不再默默忍耐，与自己的身体和解～ 每个简单的动作都能让你与痛楚说再见， 重启健康的生活模式！ 　　对很多人来说，痛楚已经是日常的一部分。 　　腰痛、肩膀僵硬、甚至经前症候群等问题， 　　让我们不断忍耐，只为了不影响生活。 　　你是不是也在努力压抑那些日积月累的疼痛， 　　想着：「这些应该没什麽大问题？」 　　但其实，这些痛楚可能正在悄悄改变你的生活品质， 　　甚至对身心造成长期的损害⋯⋯ 　　本书作者今村匡子医师，拥有超过20年临床经验， 　　特别针对上班族、女性与高龄患者的健康问题， 　　设计了这套简单且有效对抗各种痛症的【僵硬肌舒缓操】！ 　　◆◆从日常困扰到专业改善，解答身体痛苦的根本原因◆◆ 　　本书深入探讨疼痛背后的根本原因──「僵硬肌」， 　　并教你如何透过一系列简单的舒缓操， 　　将身体从僵硬状态中解放，逐步重获舒适与活力。 　　从常见的腰痛、头痛到更具挑战性的女性健康问题， 　　如漏尿、热潮红等难以启齿的疼痛等等⋯⋯ 　　提供各项专业建议与实用方法！ 　　◆◆是时候让身体重获自由，告别疼痛的束缚◆◆ 　　书中的每一个动作不只是纯粹的理论， 　　而是基于数万患者的成功桉例，能带来改变的有效方法！ 　　快来翻阅《不用再忍耐！解放痛楚的僵硬肌舒缓操》， 　　就此告别无解的痛楚，重新找回健康。 　　无论是工作还是家庭生活，身体将不再感到沉重与疼痛， 　　每一天都能过得轻鬆自在且充满活力！