你想要和怎样的自己， 共度馀生？ ―――黄山料长达八年的日记――― 最诚实的自我对话，深掘潜意识的祕密 　　--------------------------------- 　　情绪失控，是本能。 　　情绪稳定，是本事。 　　--------------------------------- 　　本书以一段挫败的爱情为开端， 　　你的情绪，想告诉你什麽？ 　　你的潜意识，如何影响你的命运？ 　　作者多年前发现自己内心有两种声音、两个身分、两种人格。 　　其一，是本能的我、本我 　　（无助的小孩） 　　其二，是客观且理智的我 　　（具备思维、洞察力的少年） 　　透过身体裡「两种人格」的互相探问，练习「觉察情绪」，进而提升「个体黄山料」在人际关係中的生存能力。内在的「少年」协助「本我」进行自我觉察、与自身情绪连结。建立健全的三观———爱情观、价值观、人生观。 　　明白「情绪」：找出情绪的来源、随时确保和自己的情绪做连结。 　　明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生蓝图。 　　明白「爱情」：相爱是本能的吸引，但幸福与否，却是理智的选择。 　　本书分享了深陷负面情绪时，可以如何自救，藉由体内「另一个人格」哲学般的引导，了解负面情绪从何而来？如何化解？而终于能「看清局势、为人生做最好的选择」。 　　【为什麽我没有安全感？】 　　先成为能带给别人幸福的人， 　　才有本事留住能让你幸福的人。 　　【为何我控制不了我的情绪？】 　　可以表达你的愤怒， 　　但不要带着愤怒表达。 　　【如何培养真正的自信？】 　　我用客观的事实来评价自己， 　　而非用他人的主观看法定义自己。 　　【该和怎样的伴侣，共度馀生？】 　　正因为伴侣能够最深度的参与彼此「建构自我」的过程，所以，「你要选择和怎样的人共度馀生？」其实是在选择「你想要跟怎样的自己共度馀生？」 　　【让你看见更深层的黄山料】 　　作者藉由多年的自问自答，剖析自己的心理状态、探讨「情绪・潜意识・命运」，三者间的关联。与读者一同趋向五种人生的自由———情绪的自由、人际关係的自由、事业的自由、财富的自由，及自我认可。 　　适合自己的选择，就是最好的选择；适合自己的生活，就是最好的生活 　　把情绪好好安放， 　　好好过日子，一切自有安排。 　　【书封设计亮点】 　　本次书封以两个相邻的圆圈代表作者内心的两种声音。 　　白色圆圈代表破碎的「我」，深色圆圈代表沉稳、智慧的「少年」，两个人格互相对话、探索，藉此整理人生。 　　另外，封面纸质特别选用「大地之恋」，将精心挑选的麦秆与纸张结合，以纸张为「地」，让麦秆的纤维于其中绽放，营造温润的手感及视觉效果。