疲勞世代的特徵 •長時間工作與壓力 •數位過載 •生活節奏加快 •睡眠不足與健康問題 「雖然什麼都沒做，但怎麼感覺這麼累呢？」 「晚上睡不著，早上起不來。」 「今天開會的時候，我居然打瞌睡。」 「其實我每天都很自責，但就是沒有辦法付諸行動。」 許多人把時間和精力都花在了內耗上，反覆糾結、懊惱、後悔…… 疲勞世代最大的疑惑是：「明明什麼都沒做，卻還是這麼累？」 這背後隱藏著幾個核心問題： 明明休息了，為什麼還是感覺不到精力恢復？ 生活看似穩定，為什麼內心總是感到空虛和倦怠？ 現代的工作與生活方式，是否在無形中榨乾我的能量？ 真正的休息與快樂到底應該是什麼樣子？ 　　這些問題反映現代生活對身心健康的深遠影響。即便生活中有足夠的時間和空間休息，但內在的疲勞和空虛感卻往往揮之不去。解決這些問題，需要從根本上重新審視自己的生活方式，認識到真正的休息不只是躺下來，而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力。 　　疲勞世代是精力管理失衡的結果 　　精力覺醒是疲勞世代的重生之道 　　空有時間而沒有精力，就無法有效利時間，完成計畫中的工作或目標，因此精力管理比時間管理更重要。伊沙貝老師從身心兩個層面幫助你調整、恢復，借助一系列有效的小方法，讓你聽見身體內在的需求，奪回精力管理的主動權。 　　人缺的不是時間，而是完成工作的精力 　　用科學方法打造活力滿滿的生活 精力滿滿推薦 　　施定男｜進化村站長 　　洪仲清｜臨床心理師 　　鄭俊德｜閱讀人社群主編 　　愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人