情绪谘商╳自我觉察╳感恩日记╳书写疗癒 　　＊公司来了一个可爱新人，我很想帮她一把。不过心裡一直有个声音嚷着：「别管她了，就让她自生自灭……」呃，是我不够善良吗？ 　　＊我的理想型是温柔的草食男，偏偏每次都惨遭噼腿，恋情无疾而终。为什麽会这样？ 　　＊我经常怀疑老公偷吃，只是苦无证据。殊不知，始终在搞精神外遇的，竟然是我自己？ 　　＊一向开朗乐观的小女孩在校遭霸凌，回家后疯狂自残，就像变了一个人，这算人格分裂吗？ 　　你的「阴影指数」有多高？快来认识住在心裡的小恶魔，用日记拥抱陌生又熟悉的自己！ 　　■ 阴影就是「暗黑版的自己」 　　荣格认为，一个人就算再开朗正向，内心深处都有个阳光照不到的角落，隐藏着恐惧、骄傲、嫉妒、贪婪、不安全感等负面情绪。这些蛰伏在潜意识的阴影会在不经意间冒出头来，控制你的思想，影响你的反应，左右你的选择，让你觉得自己好陌生！ 　　■ 写「阴影日记」的100种理由 　　「阴影日记」是应对阴影的创造性方式。一旦你愿意鼓足勇气，亲身来场自剖，就能靠着理解与接纳，摆脱无限循环的负面模式，解开错综複杂的心结，体验到不可思议的转变。 　　■ 十把「阴影钥匙」，解锁一个未知的自己 　　无论是甜美的童年回忆、湮灭久远的家族史、夜裡正酣的梦境，或人际关係的投射……本书从10个角度辨识阴影的模样，你会惊讶地发现，这些彰显着情感创伤的「暗物质」，竟是如此充满能量的存在！ 　　【钥匙1】我的投射：把别人当镜子，照见自己的影子 　　【钥匙2】我的梦境 ：分析梦境，发现潜意识的秘密 　　【钥匙3】我埋藏的记忆：从深藏的记忆中，寻找对自我的认知 　　【钥匙4】我压抑的欲望：辨识被压抑的欲望，摆脱沉重的罪恶感 　　【钥匙5】佛洛伊德式错误：揭开佛洛伊德式错误的面纱，不再错过生命之约 　　【钥匙6】我的本能冲动：意识到本能的驱力，缓解内在压力 　　【钥匙7】我的另类人格：前往与之相遇，你将更了解自己 　　【钥匙8】我的怨憎：驱散阴影中的怨恨，从矛盾和冲突中解放 　　【钥匙9】我的原型：寻找原型，挖掘自我的诸多面向 　　【钥匙10】我的禁忌情感：感受细微的情感流动，悦纳完整的自己 　　■ 形式多元的渐进式引导，让你摆脱「日记苦手」宿命！ 　　书中以开放式问答、延伸思考、程度量表、积分提示、自由联想等方式来解构阴影，配合犀利到爆炸的灵魂拷问，百分百命中所有说不清、道不明的纠结矛盾，让内心的小恶魔无所遁形。 　　人前人后，每个人都并非表裡如一。阴影中藏着欲念、渴望、失落与不自信，让我们用日记召唤它，不自欺且不带批判地拥抱它，方能从压抑的冲动和痛苦的牢笼中挣脱，从而领悟到世上唯一的真理：不管光明或黑暗，你就是你，同样值得被爱。