身体雷达不灵敏，健康自然跟着出问题 一本教你趋吉避凶的健康农民曆 在对的时间，吃对的食物，做对的运动 让身体防护力有效升级！ 　　★ 节气不是只有天气变化，也讲环境学、生理学、心理学和营养学 　　★ 观察24节气72候运作关键，轻鬆养生好好过生活，远离亚健康、现代文明病 　　原来天气会影响身体状况，独家节气观察室，带你发现健康密码 　　平常没什麽事，但到某特定时间，不适症状变明显；现代人常听到的自律神经失调，交感过度亢奋，副交感失衡，有没有想过这可能和节气变化有关！ 　　不同节气会反应不同身体状态，在芒种，容易消耗过度引起发炎，到了霜降，会觉得有点冷想喝点热热的，其实是身体在暗示要进补了，需要补充能量对抗接下来的冬天。……立冬，风一吹来，头痛、手脚发麻，有可能是外在寒气影响体内循环，那麽比起霜降的补充能量，立冬要做的是提升身体储热效率。让节气当你的健康神队友，为免疫力把关。 　　为什麽这样才健康？关键就在节气三候暗藏的养生法，跟着调整作息，提高防护力 　　早补重阳，晚补霜降，这个规定从哪来？为什麽秋天要吃鸭，冬天薑母鸭、羊肉炉四处可见，这些都是有源由。答桉藏在24节气72候裡，学会一点小技巧过生活，不用大补特补，找回健康一点都不难。 　　＊立春第二候蜇虫始振，少酸多辛减少胃食道逆流。 　　＊雨水三候，顾肝护脾胃，不用食疗，靠简单舒展操让体态变更好。 　　＊处暑秋老虎，用仪式感告别暑气，三豆汤清热消暑，祭祖迎秋，吃鸭补身。 　　＊白露三候都用鸟比喻，养生之道在保持生气，来碗地瓜龙眼汤促进营养吸收。 　　＊霜降是身心养护关键期，节气会亮红灯示警，平补保水活气血。 　　＊冬至三候满足口腹之慾，泡温泉吃汤饺抄手，身体要准备活化，储备能量过冬。 　　＊大寒准备除旧佈新，能量也要去芜存菁，吃糯米喝小酒提升免疫汰换不良细胞。 　　节气也讲宜和忌，顺应时令，在对的时间、吃对的食物、做对的运动，让健康趋吉避凶 　　平常穿金戴银，不是为了漂亮时尚，其实是让春分时节少火气添堵。身体怕中暑，我们情绪也会有中暑，得用环境的寒来消暑。秋天吃龙眼会有福，吃羊肉补气血，怕燥上火可加点白萝卜抗寒又滋阴……。不同节气养生有道，有忌讳也有合宜饮食和运动，做对了，健康力up。 　　＊立春，宜吃甘味养肝护肝。 　　＊雨水，宜转动脖子放鬆颈椎，按摩手臂内侧排湿降心火。 　　＊惊蛰，繁殖心强，忌性生活过度。 　　＊清明，宜泡澡吃草仔粿养肝去毒，忌淋雨游泳增加湿气。 　　＊小满，忌生冷、甜腻、燥热食物，宜泡脚吃帮助吸收水分的瓜祛溼气。 　　＊小雪，宜穿粉色，多吃豆腐、麻糬，可调阴阳，气色好，姻缘自然好。 　　＊冬至，宜馄饨汤饺加胡椒，促进末梢循环。